kamala's lesstof 2022

 1997 Je lichaam in staat stellen om op eigen kracht tegen ziektes te vechten. Er bestaat een speciale yoga-oefening om de zonnevlecht op te laden met energie. Je zonnevlecht opladen Ga vlak op je rug liggen en rust met je hele lichaamsgewicht op de grond. Leg je handen ontspannen op het midden van je buik, net even boven de navel Je vingers mogen elkaar niet raken Aden nu langzaam en diep in, vul je longen voor driekwart Voel jezelf licht en ontspannen worden Stuur bij het uitademen nu iedere keer levenskracht van je longen door je armen en vingers naar je zonnevlecht. Let bij deze oefening niet te veel op je lichaam. Voel bij iedere uitademing (prana=energie) hoe de levenskracht, je buikholte instroomt - als stralen van de zon, De uitstraling van de levensenergie door je vingertoppen zal je een aangenaam warm gevoel geven. Vergeet niet dat je bij deze oefening volkomen ontspannen moet ademen. Voel hoe je bij iedere inademing prana in je longen verzamelt En hoe de Zonne-energie bi...

 2022, 22 september Zelfgenezing door bidden Zelfgenezing is het geboorterecht van ieder mens. Het is een heilig, wonderlijk proces dat zich ontvouwt wanneer de uiterlijke leraar en de innerlijke leraar elkaar beginnen te herkennen. Alsof je een stil contract sluit met jezelf — een zachte ja, uitgesproken in de diepte van je eigen hart. Wanneer je dat ja geeft, begint er een subtiele blending plaats te vinden. De buitenwereld raakt je binnenwereld, en je binnenwereld antwoordt. Elke beweging wekt een tegenbeweging op, elke intentie een verschuiving. Soms lijkt het alsof je bidt naar de hemel, alsof je iets buiten jezelf aanroept. Maar in werkelijkheid opent dat gebed een deur in jou . Het licht dat je voelt komt niet van boven, maar van binnenuit — jouw eigen bron die begint te stromen. En wanneer je bidt voor iemand die ziek is, lijkt het misschien alsof je de Almacht buiten jezelf vraagt om genezing te brengen. Maar wat er werkelijk gebeurt, is dat jij je eigen innerlijke bron a...

 13 maart 2012 ------------------------------------------- ------------------------------------------- De oorsprong van marma’s Ayurveda en yoga zijn twee zustertradities die elkaar al duizenden jaren voeden. In de oudste geschriften — de Veda’s — wordt al gesproken over subtiele energiepunten die het lichaam verbinden met bewustzijn. Later, in de Sushruta Samhita (ca. 600 v. Chr.), worden deze punten uitgebreid beschreven. Sushruta noemde de marma’s: “de plaatsen waar leven en kwetsbaarheid elkaar raken.” Ook in de Zuid-Indiase krijgskunst Kalaripayattu werden deze punten gebruikt om te beschermen, te genezen en energie te sturen. Zo groeide marmatherapie uit tot een verfijnde wetenschap van aanraking, energie en bewustzijn. Wat zijn marma’s Een marma is een kruispunt van: fysieke structuren (spieren, pezen, botten, gewrichten) energetische kanalen ( nāḍī’s ) subtiele informatievelden Het zijn plekken waar het leven voelbaar is. Niet kwetsbaar als in “zwak”, maar kwetsbaar zoa...

 13 maart 2012 Energie netwerk in ons lichaam Ons lichaam is opgebouwd uit een verfijnd netwerk van energiekanalen, de 72.000 nadi’s . Je kunt ze zien als de voetpaden van ons innerlijke landschap — de routes waarlangs levensenergie, prana , zich beweegt. Door deze kanalen blijft het lichaam levend, bewust en verbonden. Waar meerdere nadi’s samenkomen, ontstaan kleine energetische meertjes: chakra’s, marma’s (India) en tsubopunten (Japan). Het zijn plekken waar energie zich verzamelt, transformeert en voelbaar wordt. ✦ De chakra’s: 114 energetische centra Volgens de yogatraditie zijn er 114 chakra’s : 12 chakra’s bevinden zich in het fysieke lichaam 102 chakra’s liggen in de subtielere lagen buiten het fysieke lichaam Deze centra zijn beïnvloedbaar door aanraking, adem, aandacht en druk. Daarom worden ze ook wel drukpunten genoemd: plekken waar je bewustzijn en energie elkaar ontmoeten. Het hoofdchakra: Manipura In het lichaam is één chakra het centrale verzamelpunt van energie...

Het genezen van onszelf door Yoga Nidra....ja dat kan...laten we eens een oefening doen... Nu je rustig zit of ligt ga je heel rustig doorademen.   Zucht een paar keer, blaas uit en wacht nu totdat je adem rustig is geworden Je gaat nu proberen je lichaam wat ontspanning te geven.   Breng je aandacht daarom naar je tenen Voeten Benen Bekken Heupen Je onderlichaam Je bovenlichaam Je nekgebied Je keelgebied Je hoofd   Kruintje van je hoofd Je voorhoofd Je ogen, Je kaken Je mond Je zakt naar beneden naar je hartgebied   En nog verder naar beneden naar je navelgebied.   Breng je aandacht naar de onderkant van je lichaam   Voel alle contactplekken die jouw lichaam met de grond verbonden zijn   Het lijkt net alsof je lichaam zwaarder en zwaarder op de grond komt te liggen   Voel de zwaarte, de loom van je lichaam van je toppen van je tenen tot het kruintje van je hoofd.   Alles ontspannen, heel rustig.   Denk je nu in dat je hele lichaam gehul...

13 maart 2012 Voorwoord De ontmoeting tussen twee tradities: Marma & Tsubo In mijn werk komen twee grote tradities samen: de Indiase marma‑leer en de Japanse tsubo‑leer. Hoewel ze uit verschillende culturen komen, spreken ze dezelfde taal: de taal van energie, aanraking en het zelfherstellend vermogen van het lichaam. Marma en tsubo zijn als twee rivieren die uit verschillende bergen stromen, maar uiteindelijk uitmonden in dezelfde oceaan van wijsheid. Beide systemen werken met drukpunten, energiebanen en de subtiele intelligentie van het lichaam. Beide erkennen dat aanraking — wanneer zij met aandacht wordt gegeven — het lichaam herinnert aan zijn oorspronkelijke balans. Mijn eigen lijn binnen de tsubo‑leer loopt via Namikoshi en Dennis Binks , die jarenlang de officiële Namikoshi‑opleidingen in Europa verzorgde. In een moeilijke periode van mijn leven — tijdens mijn scheiding — hebben Dennis en zijn vrouw mijn opleidingen betaald. Deze steun heeft mijn pad verdiept en mijn werk ...

 13 maart 2012 Een zachte kennismaking met de dosha’s In Ayurveda wordt het leven gezien als een voortdurende dans tussen vijf elementen: Aarde Water Vuur Lucht Ether Deze elementen bestaan niet alleen in de natuur, maar ook in ons lichaam, onze emoties en onze manier van denken. De manier waarop deze elementen zich in ons organiseren, noemen we de drie dosha’s : Vata, Pitta en Kapha. De dosha’s vormen de basis van Ayurvedische diagnose en behandeling. Ze laten zien: hoe jouw energie beweegt waar jouw kracht ligt waar jouw gevoeligheden zitten hoe je in balans kunt blijven Metafoor: Het innerlijke huis van de elementen Stel je voor dat jouw lichaam een huis is dat gebouwd is uit de vijf elementen. Aarde is de fundering: stabiliteit, botten, structuur. Water zijn de kamers: vocht, zachtheid, verbinding. Vuur is de haard: vertering, warmte, transformatie. Lucht zijn de gangen: beweging, adem, gedachten. Ether is de ruimte zelf: stilte, bewustzijn, mogelijkheden. In ieder mens is ...

 maart 2021 Waarom douchen? Hoeveel keren?? Wat raden de yogi's ons aan over het schoonmaken van ons energielichaam   Douchen heeft niets te maken met het vuil op je lichaam, maar heeft te maken met wat er op een dieper level in je lichaam gebeurt. Douche jij op een goeie manier? Wat de yogi’s zouden kunnen zeggen is dit : H atha -yoga is het begin van een fysieke reis en waterbaden horen daar ook bij.  In de yogacultuur, nog niet zo lang geleden in de tijd, waren er geen douches, maar nam men altijd een bad in de rivier . Dat is de reden dat er geadviseerd wordt om in je eigen doucheruimte een bad in de rivier na te doen. Als je dit doet zullen je spieren goed gaan werken. Een alternatief voor in huis is om een emmer water in 1 keer ove r je heen te gieten. Dit soort emmers zie je ook wel in sauna’s .   Voor vrouwen zal het storten van water over het hoofd niet prettig zijn ivm hun haarstijl .    Maar het eerste wat je hoort te doen is het water op je ...