Gezondheid: kriya...zonnevlecht opladen bij ogen, hoofdpijn en vermoeidheid

 1997

Je lichaam in staat stellen om op eigen kracht tegen ziektes te vechten.

Er bestaat een speciale yoga-oefening om de zonnevlecht op te laden met energie.

Je zonnevlecht opladen

• Ga vlak op je rug liggen en rust met je hele lichaamsgewicht op de grond.
• Leg je handen ontspannen op het midden van je buik, net even boven de navel
• Je vingers mogen elkaar niet raken
• Aden nu langzaam en diep in, vul je longen voor driekwart
• Voel jezelf licht en ontspannen worden
• Stuur bij het uitademen nu iedere keer levenskracht van je longen door je armen en vingers naar je zonnevlecht.
• Let bij deze oefening niet te veel op je lichaam.
• Voel bij iedere uitademing (prana=energie) hoe de levenskracht, je buikholte instroomt - als stralen van de zon,
• De uitstraling van de levensenergie door je vingertoppen zal je een aangenaam warm gevoel geven.
• Vergeet niet dat je bij deze oefening volkomen ontspannen moet ademen.
• Voel hoe je bij iedere inademing prana in je longen verzamelt
• En hoe de Zonne-energie bij iedere uitademing door je armen stroomt

Lengte van de oefening

• Je kunt deze oefening 1 tot 11 minuten doen
• Maar ook op je werk of 
• Onderweg als je in de bus of tram zit.
• Je kunt er de moeheid binnen de kortste keren mee laten verdwijnen.

Bij vermoeide ogen

Op precies dezelfde manier kun je prana (energie) door je vingertoppen naar je ogen laten stromen wanneer die van moeheid branden.

• Sluit de vingertoppen dan in een knop 
• En plaats de knop van vingers dan behoedzaam op je oogleden.

Bij hoofdpijn

Mocht je hoofdpijn hebben

• Leg dan je vlakke handen op je slapen
• En door het bewust sturen van levensenergie
• Gekoppeld aan een die yoga ademhaling

Laad je binnen een mum van tijd de 10-12 miljard cellen van je hersenen op met nieuwe levenskracht.

Om afleiding te voorkomen is het beste bij deze oefening je ogen te sluiten en het minimaal 5 minuten achter elkaar te doen.

------------------------------------------------------------------------------------

Srimati Kamala-devi dasi.  Geïnitieerd in verschillende Parampara's.