Gezondheid: Yoga Nidra: genezen van jezelf...kan dat....?? leer mediteren
Het genezen van onszelf door Yoga Nidra....ja dat kan...laten we eens een oefening doen... Nu je rustig zit of ligt ga je heel rustig doorademen. Zucht een paar keer, blaas uit en wacht nu totdat je adem rustig is geworden Je gaat nu proberen je lichaam wat ontspanning te geven. Breng je aandacht daarom naar je tenen Voeten Benen Bekken Heupen Je onderlichaam Je bovenlichaam Je nekgebied Je keelgebied Je hoofd Kruintje van je hoofd Je voorhoofd Je ogen, Je kaken Je mond Je zakt naar beneden naar je hartgebied En nog verder naar beneden naar je navelgebied. Breng je aandacht naar de onderkant van je lichaam Voel alle contactplekken die jouw lichaam met de grond verbonden zijn Het lijkt net alsof je lichaam zwaarder en zwaarder op de grond komt te liggen Voel de zwaarte, de loom van je lichaam van je toppen van je tenen tot het kruintje van je hoofd. Alles ontspannen, heel rustig. Denk je nu in dat je hele lichaam gehul...
