Gezondheid: Yoga Nidra: genezen van jezelf...kan dat....?? leer mediteren

Het genezen van onszelf door Yoga Nidra....ja dat kan...laten we eens een oefening doen...

• Nu je rustig zit of ligt ga je heel rustig doorademen. 
• Zucht een paar keer, blaas uit en wacht nu totdat je adem rustig is geworden
• Je gaat nu proberen je lichaam wat ontspanning te geven. 
• Breng je aandacht daarom naar je tenen
• Voeten
• Benen
• Bekken
• Heupen
• Je onderlichaam
• Je bovenlichaam
• Je nekgebied
• Je keelgebied
• Je hoofd 
• Kruintje van je hoofd
• Je voorhoofd
• Je ogen,
• Je kaken
• Je mond
• Je zakt naar beneden naar je hartgebied 
• En nog verder naar beneden naar je navelgebied. 
• Breng je aandacht naar de onderkant van je lichaam 
• Voel alle contactplekken die jouw lichaam met de grond verbonden zijn 
• Het lijkt net alsof je lichaam zwaarder en zwaarder op de grond komt te liggen 
• Voel de zwaarte, de loom van je lichaam van je toppen van je tenen tot het kruintje van je hoofd. 
• Alles ontspannen, heel rustig. 
• Denk je nu in dat je hele lichaam gehuld is in een gouden, genezende licht energie
• Voel het 
• Onderga het
• Maar bovenal geniet ervan 
• Ga met je aandacht naar een plek in je lichaam die niet goed aanvoelt, 
• Pijn doet, signalen geeft,
• Probeer voor te stellen dat je met die plek kunt praten 
• Blijf bij die plek en zeg tegen die plek
• Welke boodschap wil je me geven, wat wil je me vertellen,
• Is er iets waar ik niet naar wil luisteren? 
• Is er iets wat ik moet gaan begrijpen???
• Is dat wat je me wilt vertellen iets van nu
• of iets wat nog moet nog gebeuren// 

Het is mogelijk dat je gelijk een antwoord krijgt, luister ernaar, accepteer het 

Maar weet ook dat het op een later tijdstip tot je door kan dringen.

 

• Probeer of je er iets zelf aan kan doen,
• Neem iets van je eigen energie gekoppeld aan je adem en stuur je uitademing met een stukje genezende energie naar die plek, een plek die het nodig kan hebben.
• Misschien zie je wel dat wat duister aanvoelt een lichtere kleur krijgt, helderder wordt. 
• Het kan zijn dat dit je niet lukt,
• ga je nu je meester, de ParamAtman, een genezer uitnodigen om naar je te komen kijken en je te helpen. 
• Hierbij roep je dan aan alle verlichte zielen die de belichaming vormen van de meester de geest van leiding,
• Hierbij roep ik aan alle genezers die bereid zijn naar je te kijken.
• Geef je nu over 
• Wil niets
• Doe niets 
• Geef je over aan diegene die jou zouden kunnen helpen
• Adem rustig door 
• En zeg nu met volle overtuiging deze affirmatie
• Ik laat alle ziektepatronen achter me liggen 
• Ik ben vrij en zo gezond als mogelijk is
• Ik voel me stralend en geladen vol met schone energie 
• Ik zal goed zijn voor mijn lichaam
• En ik geloof echt dat mijn lichaam goed voor mij zal zijn 
• Adem weer rustig door
• Stel je voor dat het gouden licht veranderd is in een stralend wit licht waarin iedereen die met jou in aanraking komt, zich schoner zal voelen.
• Wees en wordt een genezer voor anderen.
• Heel rustig kom je met dit nieuwe besef een beetje meer in het hier en nu. 
• Doe je beide handen in gedachten tegen elkaar, bedankt je leraar of de genezer of de meester in jou en dan neem je afscheid voor nu om weer in aanraking te komen met je lichaam.
• Je voelt weer je lichaam,
• Beweeg het maar weer even, span het even aan 
• Adem wat door 
• En kom langzaamaan weer tot beweging en overeind 

------------------------------------------------------------------------------------------------------------Srimati Kamala-devi dasi.  Geïnitieerd lid in verschillende Parampara's.