Asana: shavasana
Start Asana Ga op je rug liggen . Gebruik eventueel een dekentje om je onderlichaam te bedekken , vooral in koude landen als de onze . Een zwart lapje over je ogen is ook toegestaan . Blijf deze oefening doen voor 11 of 31 minuten Door helemaal stil te blijven liggen is het mogelijk om je geest stil te krijgen terwijl je volledig bewust blijft . Deze bewuste ontspanning versterkt en verfrist het lichaam en geest . Maar het is veel moeilijker de geest dan het lichaam stil te krijgen . Daarom ...