kamala's lesstof 2022

 1997 Je lichaam in staat stellen om op eigen kracht tegen ziektes te vechten. Er bestaat een speciale yoga-oefening om de zonnevlecht op te laden met energie. Je zonnevlecht opladen Ga vlak op je rug liggen en rust met je hele lichaamsgewicht op de grond. Leg je handen ontspannen op het midden van je buik, net even boven de navel Je vingers mogen elkaar niet raken Aden nu langzaam en diep in, vul je longen voor driekwart Voel jezelf licht en ontspannen worden Stuur bij het uitademen nu iedere keer levenskracht van je longen door je armen en vingers naar je zonnevlecht. Let bij deze oefening niet te veel op je lichaam. Voel bij iedere uitademing (prana=energie) hoe de levenskracht, je buikholte instroomt - als stralen van de zon, De uitstraling van de levensenergie door je vingertoppen zal je een aangenaam warm gevoel geven. Vergeet niet dat je bij deze oefening volkomen ontspannen moet ademen. Voel hoe je bij iedere inademing prana in je longen verzamelt En hoe de Zonne-energie bi...

 13 maart 2012 ------------------------------------------- ------------------------------------------- De oorsprong van marma’s Ayurveda en yoga zijn twee zustertradities die elkaar al duizenden jaren voeden. In de oudste geschriften — de Veda’s — wordt al gesproken over subtiele energiepunten die het lichaam verbinden met bewustzijn. Later, in de Sushruta Samhita (ca. 600 v. Chr.), worden deze punten uitgebreid beschreven. Sushruta noemde de marma’s: “de plaatsen waar leven en kwetsbaarheid elkaar raken.” Ook in de Zuid-Indiase krijgskunst Kalaripayattu werden deze punten gebruikt om te beschermen, te genezen en energie te sturen. Zo groeide marmatherapie uit tot een verfijnde wetenschap van aanraking, energie en bewustzijn. Wat zijn marma’s Een marma is een kruispunt van: fysieke structuren (spieren, pezen, botten, gewrichten) energetische kanalen ( nāḍī’s ) subtiele informatievelden Het zijn plekken waar het leven voelbaar is. Niet kwetsbaar als in “zwak”, maar kwetsbaar zoa...

 13 maart 2012 Een zachte kennismaking met de dosha’s In Ayurveda wordt het leven gezien als een voortdurende dans tussen vijf elementen: Aarde Water Vuur Lucht Ether Deze elementen bestaan niet alleen in de natuur, maar ook in ons lichaam, onze emoties en onze manier van denken. De manier waarop deze elementen zich in ons organiseren, noemen we de drie dosha’s : Vata, Pitta en Kapha. De dosha’s vormen de basis van Ayurvedische diagnose en behandeling. Ze laten zien: hoe jouw energie beweegt waar jouw kracht ligt waar jouw gevoeligheden zitten hoe je in balans kunt blijven Metafoor: Het innerlijke huis van de elementen Stel je voor dat jouw lichaam een huis is dat gebouwd is uit de vijf elementen. Aarde is de fundering: stabiliteit, botten, structuur. Water zijn de kamers: vocht, zachtheid, verbinding. Vuur is de haard: vertering, warmte, transformatie. Lucht zijn de gangen: beweging, adem, gedachten. Ether is de ruimte zelf: stilte, bewustzijn, mogelijkheden. In ieder mens is ...

 maart 2021 Waarom douchen? Hoeveel keren?? Wat raden de yogi's ons aan over het schoonmaken van ons energielichaam   Douchen heeft niets te maken met het vuil op je lichaam, maar heeft te maken met wat er op een dieper level in je lichaam gebeurt. Douche jij op een goeie manier? Wat de yogi’s zouden kunnen zeggen is dit : H atha -yoga is het begin van een fysieke reis en waterbaden horen daar ook bij.  In de yogacultuur, nog niet zo lang geleden in de tijd, waren er geen douches, maar nam men altijd een bad in de rivier . Dat is de reden dat er geadviseerd wordt om in je eigen doucheruimte een bad in de rivier na te doen. Als je dit doet zullen je spieren goed gaan werken. Een alternatief voor in huis is om een emmer water in 1 keer ove r je heen te gieten. Dit soort emmers zie je ook wel in sauna’s .   Voor vrouwen zal het storten van water over het hoofd niet prettig zijn ivm hun haarstijl .    Maar het eerste wat je hoort te doen is het water op je ...

Tra taka meditatie bij verslechtering van je ogen Tra taka meditatie is een oude methode om het gezichtsvermogen te verbeteren. Het oog in het bijzonder functioneert door het element vuur. Het is door vuur (licht) dat we kunnen zien, en het is dit element dat het oog laat functioneren.  Vuur produceert twee energieën, namelijk licht en warmte. Het is door licht dat vorm zich manifesteert, en door warmte manifesteert die vorm zich.  Vorm en warmte samen creëren de uitstraling van een object. Dit is het Adhi Bhautika niveau van controle over het zicht.   Voorbij het elementaire niveau van controle is er de Adhi Daivika controller, die voor het gezichtsvermogen de zonnegod Surya is. Het is door de controle van de zon dat het element vuur in staat is om zijn energieën te produceren.   Het andere niveau van visuele controle komt van het zelf, of de Adhyatmika purusha . Het is de individuele ziel met zijn actieve bewustzijn die functioneert door het instrument van het oog.  ...