Gezondheid: Energie: marmapunten afkomstig India

 13 maart 2012

--------------------------------------------------------------------------------------

De oorsprong van marma’s

Ayurveda en yoga zijn twee zustertradities die elkaar al duizenden jaren voeden. In de oudste geschriften — de Veda’s — wordt al gesproken over subtiele energiepunten die het lichaam verbinden met bewustzijn. Later, in de Sushruta Samhita (ca. 600 v. Chr.), worden deze punten uitgebreid beschreven.

Sushruta noemde de marma’s: “de plaatsen waar leven en kwetsbaarheid elkaar raken.”

Ook in de Zuid-Indiase krijgskunst Kalaripayattu werden deze punten gebruikt om te beschermen, te genezen en energie te sturen. Zo groeide marmatherapie uit tot een verfijnde wetenschap van aanraking, energie en bewustzijn.

Wat zijn marma’s

Een marma is een kruispunt van:

• fysieke structuren (spieren, pezen, botten, gewrichten)

• energetische kanalen (nāḍī’s)

• subtiele informatievelden

Het zijn plekken waar het leven voelbaar is. Niet kwetsbaar als in “zwak”, maar kwetsbaar zoals een bloemknop kwetsbaar is: een plek waar veel potentie samenkomt.

Wanneer een marma wordt aangeraakt, reageert zowel het lichaam als de energie die erdoorheen stroomt.

De 107 klassieke marma’s

De Ayurveda erkent 107 marma’s, verdeeld in vijf groepen:

• Mamsa marma — spierpunten

• Sira marma — kanaal- en bloedvatpunten

• Snayu marma — pees- en ligamentpunten

• Asthi marma — botpunten

• Sandhi marma — gewrichtspunten

Daarnaast worden ze ingedeeld naar hun effect:

• Sadhya Pranahara — direct levensbedreigend

• Kalantara Pranahara — vertraagd levensbedreigend

• Vishalyaghna — sterven wanneer een object wordt verwijderd

• Vaikalyakara — veroorzaken handicap

• Rujakara — veroorzaken pijn

De marma’s liggen verspreid over:

• hoofd en nek

• borst en buik

• armen en handen

• benen en voeten

Samen vormen ze een energetische kaart van het lichaam.

Waarom aanraking werkt

Wanneer een marma met aandacht wordt aangeraakt, gebeurt er iets subtiels:

• energie begint te bewegen

• blokkades lossen op

• het zenuwstelsel kalmeert

• organen ontspannen

• het zelf herstellend vermogen wordt wakker

Een marma kan energie verhogen wanneer iemand leeg is, of verzachten wanneer iemand overprikkeld is. Marmawerk is geen techniek. Het is een vorm van luisteren met de handen — een ontmoeting tussen jouw bewustzijn en het bewustzijn van de ander.

-----------------------------------------------------------------------------------------------

Beginnersoefening: Het hart-marma (Hridaya)

Ga rustig zitten. Leg één hand zacht op het midden van je borst, iets links van het centrum.

1. Adem langzaam in door de neus.

2. Laat je hand rusten zonder te duwen of te zoeken.

3. Voel hoe je hand luistert naar de subtiele beweging onder de huid.

4. Adem uit en merk op of er warmte, puls of ruimte ontstaat.

5. Blijf 1–2 minuten aanwezig zonder iets te willen veranderen.

Dit is marma werk in zijn eenvoudigste vorm: aanwezigheid, aandacht, adem.

Afsluitende reflectie

Sluit je ogen. Voel hoe je lichaam nu aanwezig is, zonder iets te willen veranderen. Laat de adem vanzelf komen en gaan.

Breng je aandacht naar binnen, naar de plek waar jouw innerlijke leraar woont. Voel hoe de kennis van vandaag niet alleen woorden waren, maar bewegingen in je bewustzijn.

Vraag jezelf zachtjes:

• Is er ergens meer ruimte

• Meer zachtheid

• Meer helderheid

Laat het antwoord komen zonder zoeken. Herinner jezelf eraan dat marma werk begint bij aanwezigheid. Bij luisteren. Bij het erkennen dat jouw lichaam een intelligentie draagt die ouder is dan je gedachten. Adem diep in. En op de uitademing laat je alles wat je hebt ontvangen zakken als een zaadje dat vanzelf wortel schiet. Wanneer je zover bent, open je langzaam je ogen, neem de stilte met je mee.

----------------------------------------------------------------------------------