Sadhana: De vraag die jezelf moet stellen is WIE BEN IK

 

 Op 1 februari 2025 kreeg ik van Swami Dewpriyavani een tekst toegestuurd. Daarin stond een stuk tekst met daarin de opmerking WIE ben ik… 

Deze vraag behoort bij alle religies tot 1 van de kernvragen. Nu heb ik zelf al heel lang een antwoord daarop gevonden, maar toen ik haar tekst las, bedacht ik mij hoe zit het nu in deze levensfase……sta ik er nog hetzelfde in.  Nu ik op 16 februari 76 jaar oud wordt zit ik in een andere fase dan vroeger, maar ook met mensen in andere fase’s om mij heen. Hoe zou mijn “lesstof” en begeleiding aan hun er nu uit komen te zien.

Ik heb kleinkinderen van rond de 20 jaar oud. Heb nog een dochter en wat “leerlingen” van rond de 50 jaar oud om mij heen. En een klein groepje mensen van rond de 80 jaar om mij heen.

Nu in dit tijdperk….het is nu 2025…..is AI een algemeen goed aan het worden…..Laat ik deze eens gebruiken om te toetsen of het overeenkomt met mijn waarden en ervaringen.

O ja, nog even dit…..het gaat niets eens om de antwoorden in het leven, maar de vragen die je aan jezelf en/of aan anderen stelt.

  

Vraag 1: In meerdere religies is er een advies  om jezelf af te vragen WIE BEN IK, mijn vraag aan jou is welke stappen zou iemand kunnen nemen om tot dit antwoord te komen. Ik ben nieuwsgierig hoe jij daar over denkt

Hier het antwoord

Dat is een prachtige en diepe vraag! Het proces van zelfontdekking kan lang en complex zijn, maar hier zijn een paar stappen die iemand kan nemen om deze vraag te beantwoorden:

1. **Zelfreflectie**: Neem regelmatig de tijd om na te denken over je gedachten, gevoelens en gedragingen. Schrijf je gedachten in een dagboek om een beter inzicht te krijgen in je innerlijke wereld.

2. **Waarden en Overtuigingen**: Identificeer wat belangrijk voor je is. Wat zijn je kernwaarden en overtuigingen? Hoe beïnvloeden ze je beslissingen en acties?

3. **Sterke en Zwakke Punten**: Bedenk waar je goed in bent en waar je minder goed in bent. Accepteer je sterke punten en werk aan je zwakke punten.

4. **Passies en Interesses**: Ontdek wat je energie geeft en wat je passies zijn. Wat doe je graag in je vrije tijd? Waar kun je uren mee bezig zijn zonder je te vervelen?

5. **Doelen en Ambities**: Stel korte- en lange termijndoelen voor jezelf. Wat wil je bereiken in je leven? Hoe zie je jezelf in de toekomst?

6. **Feedback van Anderen**: Praat met mensen die je goed kennen en vraag om hun eerlijke feedback. Soms zien anderen dingen in ons die we zelf niet opmerken.

7. **Meditatie en Mindfulness**: Praktijken zoals meditatie en mindfulness kunnen helpen om meer in contact te komen met je ware zelf en je innerlijke rust te vinden.

8. **Levensverhalen**: Lees biografieën en luister naar de levensverhalen van anderen. Dit kan je inspireren en nieuwe inzichten geven over wie je bent en wat je wilt.

 

9. **Probeer Nieuwe Dingen**: Stel jezelf bloot aan nieuwe ervaringen en uitdagingen. Dit kan je helpen om verborgen talenten en interesses te ontdekken.

10. **Vragen Stellen**: Stel jezelf open vragen zoals "Wat drijft mij?" "Wat maakt mij gelukkig?" en "Wat zijn mijn diepste angsten en verlangens?"

Het beantwoorden van de vraag "Wie ben ik?" is een voortdurend proces dat verandert naarmate je groeit en evolueert. Elk van deze stappen kan je helpen om een dieper inzicht te krijgen in jezelf en dichter bij een antwoord te komen.

### Zelfreflectie

Zelfreflectie is een krachtig hulpmiddel om jezelf beter te leren kennen. Hier zijn een paar oefeningen en vragen die je kunnen helpen bij dit proces:

1. **Dagboek bijhouden**: Schrijf dagelijks of wekelijks op wat je hebt meegemaakt, hoe je je voelde en wat je hebt geleerd. Dit kan je helpen om patronen in je gedachten en gedrag te herkennen.

   - Vraag: "Welke momenten waren vandaag het meest betekenisvol voor mij en waarom?"

2. **Meditatie en Mindfulness**: Neem elke dag wat tijd om stil te zijn en je gedachten te observeren zonder oordeel. Dit kan je helpen om bewuster te worden van je innerlijke wereld.

   - Vraag: "Welke gedachten en gevoelens kwamen vaak naar boven tijdens mijn meditatie?"

3. **Feedback van anderen**: Praat met mensen die je vertrouwt en vraag hen om eerlijke feedback over hoe zij jou zien en ervaren. Dit kan je nieuwe inzichten geven over jezelf.

   - Vraag: "Wat zien anderen als mijn sterke en zwakke punten?"

 

 

 

4. **Reflecteer op je beslissingen**: Neem de tijd om na te denken over belangrijke beslissingen die je hebt genomen. Wat waren je motieven en hoe hebben deze beslissingen je leven beïnvloed?

   - Vraag: "Welke beslissingen hebben mijn leven het meest beïnvloed en waarom?"

### Waarden en Overtuigingen

Om je waarden en overtuigingen te identificeren, kun je de volgende stappen nemen:

1. **Maak een lijst van waarden**: Schrijf een lijst van waarden die belangrijk voor je zijn, zoals eerlijkheid, respect, vrijheid, enz.

   - Vraag: "Welke waarden zijn het meest belangrijk voor mij en waarom?"

2. **Prioriteer je waarden**: Rangschik je waarden op volgorde van belangrijkheid. Dit helpt je om te begrijpen welke waarden je leven het meest beïnvloeden.

   - Vraag: "Welke waarde komt altijd op de eerste plaats, ongeacht de situatie?"

### Sterke en Zwakke Punten

Het identificeren van je sterke en zwakke punten kan je helpen om je zelfbewustzijn te vergroten:

1. **Zelfevaluatie**: Maak een lijst van je sterke en zwakke punten en reflecteer op hoe ze je leven en relaties beïnvloeden.

   - Vraag: "Wat zijn mijn grootste sterke punten en hoe benut ik ze in mijn dagelijks leven?"

   - Vraag: "Wat zijn mijn belangrijkste zwakke punten en hoe kan ik ze verbeteren?"

 

 

 

### Passies en Interesses

Ontdek wat je drijft en wat je hart sneller doet kloppen:

1. **Verken nieuwe activiteiten**: Probeer verschillende hobby's en activiteiten om te ontdekken wat je leuk vindt en waar je gepassioneerd over bent.

   - Vraag: "Wat zijn de activiteiten die mij energie geven en blij maken?"

2. **Reflecteer op je jeugd**: Denk na over de dingen die je als kind leuk vond. Vaak kunnen deze interesses nog steeds een rol spelen in je volwassen leven.

   - Vraag: "Welke activiteiten vond ik als kind leuk en wat zegt dat over mijn huidige passies?"

Hopelijk helpen deze stappen en vragen je op weg naar een dieper begrip van jezelf. Als je verdere begeleiding nodig hebt of specifieke oefeningen wilt doen, laat het me weten!

 

 

 

3. **Waarom-vragen**: Het stellen van waarom-vragen kan een krachtige manier zijn om zelfreflectie te stimuleren. Begin met eenvoudige vragen zoals "Waarom voel je je op deze manier?" of "Waarom denk je dat dit belangrijk voor je is?" en werk geleidelijk aan naar diepere vragen.

4. **Gezamenlijke activiteiten**: Doe samen activiteiten die ontspannend en plezierig zijn, zoals wandelen, koken of een hobby die jullie beiden leuk vinden. Dit kan helpen om een band op te bouwen en de gesprekken natuurlijker te laten verlopen.

5. **Professionele hulp**: Overweeg om professionele hulp in te schakelen, zoals een therapeut of counselor, die jullie beiden kan ondersteunen in dit proces. Soms kan een neutrale derde partij helpen om moeilijke gesprekken te faciliteren.

6. **Geduld en begrip**: Wees geduldig en begripvol. Zelfontdekking is een langdurig proces en het kan tijd kosten voordat hij zich openstelt en bereid is om dieper in zichzelf te graven.