Dharana: (stap 6 raya yoga) : betekenis van dharana

 Dharana betekent: de geest op bepaalde punten gericht te houden. 

 

Het is de oefening de geest te dwingen bepaalde delen van het lichaam te voelen, met uitsluiting van andere delen van het lichaam. 

 

De yogi moet altijd oefenen. 

 

• Hij moet trachten alleen te leven 

• Het gezelschap van verschillende mensen leidt hem of haar af 

• Hij moet niet teveel praten, omdat praten de geest afleidt. 

• Niet veel arbeiden, omdat teveel arbeid de geest onrustig maakt, de geest kan niet worden beheerst na een dag van arbeid. 

•  

Zelfs heel weinig van bovengenoemde activiteiten geeft veel voordeel. Het tempert de zenuwachtige opwinding, brengt kalmte, stelt ons in staat de dingen duidelijker te zien. De gezondheid wordt beter. 

 

De signalen die na beoefening komen zijn deze 

 

• Men krijgt een gezond uiterlijk 

• De stem wordt heel prettig om naar te luisteren 

• Gebreken in de stem zullen veranderen 

•  

Er zijn ook nog andere tekenen na het beoefenen na een lange tijd 

 

• Soms zijn er geluiden, gelijk van het luiden van een klok in de verte 

• Soms ziet men dingen, bijv. Drijvende vlekjes die groter en groter worden 

• 
  

Wat men wel moet doen is op zijn of haar dieet letten 

De geest concentreren op de lotus van je hart of op het centrum van het hoofd wordt Dharana genoemd 

 

De uitgekozen plek tot basis maken verschijnt er een groep van golven op, deze worden niet door andere weggenomen, maar komen langzaamaan naar voren . Deze golf blijft alleen achter in de geest. Dit is dhyana . 

 

Wanneer  de gehele geest één golf is  

 

Indien de geest gedurende 12 sec. Op het centrum gericht kan worden is dit 1 dharana. 

 

 01 dharana is 12 sec. 

12  Dharana's zijn samen een samadhi